后背右侧疼且腰上方疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.肌肉劳损：过度使用后背和腰部肌肉，或长时间保持不良姿势，可能导致肌肉劳损和疼痛。例如，长时间弯腰工作、重体力劳动、体育运动过度等。
2.脊柱问题：脊柱的疾病也可能引起后背右侧疼且腰上方疼，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等。这些问题可能导致神经受压，引起疼痛、麻木或无力等症状。
3.肾脏问题：肾脏位于腰部两侧，肾脏疾病如肾结石、肾炎等可能引起后背右侧疼。此外，肾脏感染、积水等情况也可能导致疼痛。
4.胆囊炎或胆结石：胆囊位于右上腹，但其疼痛可能放射到后背右侧。胆囊炎或胆结石发作时，可能伴有恶心、呕吐、发热等症状。
5.其他原因：外伤、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起类似的疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给身体足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背，保持身体挺直。
4.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强肌肉力量和改善身体柔韧性。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛伴随其他症状，如发热、呼吸困难、血尿等，应立即就医。