脾虚的治疗方法需综合考量，一般可通过中医调理、饮食调节等方式来改善，其中中医调理里常见的有中药调理等。比如一些健脾的中药方剂，能在一定程度上改善脾虚状况，但具体效果因个体差异有所不同。
中医调理方式
中药调理： 常见的健脾中药有党参、白术、茯苓等。比如四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，有健脾益气的作用。不过中药的使用需在中医师的辨证论治下进行，不同的脾虚证型所用方剂不同。穴位按摩： 可以按摩足三里穴，足三里是常用的健脾穴位，按摩这个穴位能起到一定的健脾作用，一般每次按摩3 - 5分钟，每天可进行数次。
饮食调节方法
食物选择： 多吃一些健脾的食物，像山药，山药具有健脾益胃的功效，可以做成山药粥等食用。还有南瓜，南瓜也是健脾的好食材，能煮着吃或者做成南瓜羹。饮食规律： 要保持规律的饮食，定时定量进食，避免暴饮暴食，尽量少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物容易加重脾胃的负担。
生活方式调整
适度运动： 适当进行运动有助于健脾，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进脾胃的运化功能。不过运动要根据自身情况适度进行，避免过度劳累。充足睡眠： 保证充足的睡眠也很重要，成年人一般需要7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有利于脾胃的调养，因为睡眠不足可能会影响脾胃的功能。
其他注意事项
特殊人群注意： 老年人脾虚相对常见，在调理时要更加注重温和调理，避免使用过于峻烈的药物。而对于儿童脾虚，要注意饮食的适度和营养均衡，避免儿童过多食用零食等影响脾胃功能的食物。同时，脾虚的人要注意避免长期处于潮湿的环境中，因为湿邪容易困脾，加重脾虚的症状。