刷牙老是出血，可能是牙龈有炎症。以下是一些针对牙龈炎症的牙膏推荐：
1.含氟牙膏：可以预防龋齿，同时对牙龈有一定的保健作用。
2.中草药牙膏：含有一些具有止血、消炎作用的中草药成分，如金银花、野菊花等，可以缓解牙龈出血。
3.脱敏牙膏：能够减少对牙齿的刺激，适用于牙齿敏感引起的牙龈出血。
4.抗菌消炎牙膏：添加了抗菌成分，如洗必泰、氯己定等，可以抑制口腔内的细菌，减轻牙龈炎症。
除了选择合适的牙膏，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。以下是一些建议：
1.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次至少2分钟。
2.使用牙线：牙线可以有效清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防牙龈炎症。
3.定期洗牙：定期到口腔科洗牙，清除牙结石和牙菌斑。
4.饮食调整：多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜，避免辛辣、刺激性食物。
5.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
如果牙龈出血严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。