刷牙老是出血，可能是以下原因导致的：
1.牙龈炎或牙周炎：这是导致牙龈出血最常见的原因之一。菌斑、牙结石等刺激物会导致牙龈发炎、红肿，容易出血。
2.刷牙方法不正确：用力过猛、拉锯式刷牙等不正确的刷牙方法可能会损伤牙龈，导致出血。
3.缺乏维生素C：维生素C缺乏会导致牙龈变得脆弱，容易出血。
4.血液系统疾病：某些血液系统疾病，如血小板减少性紫癜、白血病等，也可能导致牙龈出血。
针对刷牙老是出血的情况，选择合适的牙膏可以起到一定的缓解作用，但更重要的是要找到出血的原因并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.选择含有以下成分的牙膏：
氯化锶：可以减轻牙龈炎症，减少出血。
丁硼：具有一定的抗菌作用，有助于缓解牙龈炎症。
康复新液：可以促进口腔黏膜修复，减轻牙龈出血。
2.正确的刷牙方法：采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.定期洗牙：建议每半年至一年洗牙一次，及时去除牙结石和菌斑，预防牙龈炎症。
4.就医检查：如果牙龈出血严重或持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和血液检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果牙龈出血问题持续存在或伴有其他症状，如牙龈肿痛、口臭、牙齿松动等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洗牙，对于预防牙龈疾病和口腔健康非常重要。