孕妇贫血可以通过饮食调整、补充铁剂、治疗基础疾病来改善。一般来说，孕妇每天应保证摄入足够的含铁食物。
饮食调整很关键
多吃含铁丰富的食物： 像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高，孕妇可以适当多吃。还有动物肝脏，比如猪肝，每周吃1 - 2次，每次50克左右，能补充较多的铁元素。另外，豆类也是不错的选择，像红豆、黑豆等，可以做成红豆粥、黑豆豆浆等，每天适量食用。摄入富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，所以孕妇要多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，每天吃1 - 2个橙子或者1个猕猴桃。蔬菜里的青椒、西兰花等也含有丰富的维生素C，每餐可搭配一些。
铁剂补充有讲究
口服铁剂选择： 常见的口服铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。硫酸亚铁是比较常用的，它能有效补充铁元素。一般建议在饭后服用铁剂，这样可以减少对胃肠道的刺激。注意事项： 服用铁剂时不要同时喝牛奶，因为牛奶会影响铁的吸收。而且铁剂不要和浓茶一起吃，浓茶中的鞣酸会抑制铁的吸收。
治疗基础疾病不可少
缺铁性贫血： 如果是缺铁性贫血，除了饮食和补充铁剂，还要找到缺铁的原因。比如有的孕妇月经量较多，那就要积极调理月经情况；如果是胃肠道吸收不好导致的缺铁，可能需要同时治疗胃肠道疾病。巨幼细胞贫血： 要是巨幼细胞贫血，通常是缺乏叶酸和维生素B₁₂引起的。这时候孕妇要多吃富含叶酸的食物，像绿叶蔬菜，每天保证摄入300 - 500克的绿叶蔬菜。同时可以在医生指导下补充叶酸制剂，维生素B₁₂也可以通过饮食来补充，比如多吃一些肉类、蛋类等。