血气不足通常是多种因素共同作用导致的。一般来说，长期饮食不规律，比如每天有1/3以上的人不能保证按时进食，就容易引发血气不足。还有过度劳累也是重要因素，长时间高强度工作，连续工作超过8小时且缺乏休息，会让身体耗气血过多。另外，慢性疾病的影响也不可忽视，像患有慢性胃肠道疾病的人，病程超过3个月的，会影响营养吸收，进而导致血气不足。
饮食不均衡引发血气不足
营养摄入不足： 日常饮食中，如果蔬菜、肉类、谷物等食物摄入不均衡，比如每天蔬菜摄入量少于300克，就会使身体缺乏造血所需的铁、蛋白质等营养物质，从而引发血气不足。挑食偏食习惯： 长期挑食，只吃自己喜欢的几种食物，像只吃肉不吃菜，这样会导致某些关键营养元素缺失，影响气血生成。例如只吃肉的人，容易缺乏维生素B12，而维生素B12对血气生成很重要。
过度劳累导致血气不足
长时间体力劳动： 从事重体力劳动的人，每天劳动超过6小时且强度较大，身体能量消耗快，气血容易亏虚。比如建筑工人，长时间搬运重物，身体过度劳累，就会出现血气不足的情况。长期脑力透支： 长期高强度用脑的人群，像程序员连续加班熬夜工作，大脑持续处于紧张状态，耗伤气血，也会引发血气不足。通常连续工作超过12小时且睡眠不足的脑力劳动者，更易出现血气不足现象。
慢性疾病影响血气不足
胃肠道慢性疾病： 患有慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病超过3个月的患者，会影响食物的消化吸收，导致气血生成原料供应不足。比如慢性胃炎患者，食物消化不完全，营养物质不能被充分吸收，时间长了就会血气不足。慢性失血相关疾病： 像月经过多的女性，患有子宫肌瘤等疾病导致长期慢性失血，每次月经量超过80毫升，就会使体内气血流失过多，引发血气不足。还有痔疮反复出血的患者，也会因为慢性失血出现血气不足的状况。