走出抑郁的方式包括转移注意力、培养自信心、学会倾诉、服用药物等。
一、转移注意力：抑郁症患者往往容易胡思乱想且心情不佳，这时可以通过转移注意力来改善。比如可以选择听音乐，沉浸在优美的旋律中，舒缓情绪；阅读书籍，进入知识的海洋，忘却烦恼；进行适当的运动，如散步、跑步、瑜伽等，既能释放身体的压力，又能让大脑得到放松。
二、培养自信心：抑郁症患者要学会发现自己的优点，逐步树立起自信心。要正视自己的不足，但不要让自卑感占据主导。可以从一些小事情做起，每一次成功的体验都有助于增强自信心。
三、学会倾诉：过多的不良情绪积累会导致自身压力过大，所以需要及时进行宣泄。和亲友沟通，向他们倾诉自己的内心感受，寻求他们的理解和支持，从而达到疏解情绪的目的。
四、服用药物：如果患者症状较为严重，就需要在专业医生的指导下服用药物进行治疗。常见的治疗药物有西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀等。
总之，面对抑郁需要综合运用多种方式来应对，根据自身情况选择合适的方法，以帮助自己更好地走出抑郁状态。