一走路膝盖内侧里面疼可能由多种原因引起。比如常见的是膝关节内侧副韧带损伤，多发生在运动中突然扭转或外力撞击膝关节时，比如打篮球、踢足球等运动过程中。另外，鹅足滑囊炎也可能导致这种情况，鹅足是缝匠肌、股薄肌和半腱肌肌腱联合腱止点，长期过度使用膝关节、创伤等都可能引发鹅足滑囊炎。还有可能是骨性关节炎，多见于中老年人，随着年龄增长，膝关节软骨磨损退变，骨质增生等，走路时会刺激内侧组织引起疼痛。
常见原因分析
膝关节内侧副韧带损伤： 运动时的意外撞击或扭转是常见诱因。比如在足球比赛中，球员被对方球员铲球时，膝关节受到不正常的扭转力，就容易导致内侧副韧带损伤。损伤后除了走路内侧疼，还可能出现膝关节内侧肿胀、压痛明显等表现。鹅足滑囊炎： 长期频繁屈伸膝关节，像经常爬山、长时间步行的人，容易引发鹅足滑囊炎。患者走路时膝盖内侧会有疼痛，有时还能摸到局部肿胀，按压时疼痛会加重。骨性关节炎： 中老年人膝关节软骨逐渐退变，骨质增生，走路时增生的骨质刺激内侧周围组织就会疼痛。一般还会伴有膝关节活动受限，早上起床时可能有膝关节僵硬感，活动一会儿后会有所缓解，但活动过多又会加重。
如何初步判断
观察受伤史： 如果近期有过运动损伤，比如打篮球时膝关节被撞，那就要考虑内侧副韧带损伤的可能。要是平时经常走路较多，爬山次数多，那鹅足滑囊炎的可能性大。而中老年人出现这种情况，骨性关节炎的概率相对较高。检查疼痛特点： 内侧副韧带损伤时，按压膝关节内侧副韧带所在部位会有明显疼痛点。鹅足滑囊炎按压鹅足止点部位会有疼痛。骨性关节炎除了内侧疼，还能感觉到膝关节活动时摩擦感。
日常注意事项
运动防护： 运动前要充分热身，运动时佩戴合适的护具，如打篮球时戴护膝，减少膝关节受伤风险。如果是经常走路多的情况，要控制运动强度和时间，避免长时间连续走路。减轻膝关节负担： 中老年人要注意控制体重，过重的体重会增加膝关节的负担，加重骨性关节炎的症状。平时可以选择游泳等对膝关节压力小的运动来锻炼。对于鹅足滑囊炎患者，要避免长时间蹲位、跪位等对鹅足刺激大的姿势。