老年人失眠可通过多种方式有效治疗，一般可从非药物干预和药物辅助等方面着手。比如可以通过调整生活方式等非药物手段来改善，若需药物辅助，也有相应选择。
非药物干预很重要
作息调整：
老年人应尽量保持规律的作息时间，每天固定上床睡觉和起床的时间，比如每天晚上尽量在相同时间上床，早上也在相近时间起床，即使是周末也不要大幅改变作息，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。一般坚持数周后可见明显效果。
环境营造：
卧室要营造安静、舒适、黑暗和适宜温度的睡眠环境。温度保持在18~25℃比较合适，可使用遮光窗帘来阻挡光线，佩戴耳塞来隔绝噪音等。良好的睡眠环境能让老年人更易进入睡眠状态。
药物辅助需谨慎选择
非苯二氮䓬类药物：
像佐匹克隆就是常用的非苯二氮䓬类药物，它能缩短入睡时间，提高睡眠质量。不过老年人使用时要从小剂量开始，比如初始剂量可以是7.5mg，根据睡眠情况调整，但一般不超过15mg。
褪黑素受体激动剂：
雷美尔通属于褪黑素受体激动剂，能模拟生理性睡眠，调整睡眠 - 觉醒周期。老年人使用时要遵循医生指导，它相对来说副作用可能相对较小，但也需注意个体差异。
治疗需关注基础疾病
与慢病相关：
很多老年人失眠可能与基础疾病有关，比如患有高血压、糖尿病等。如果是高血压导致的失眠，控制好血压是关键，要按时服用降压药物，将血压稳定在正常范围（一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下），血压稳定后失眠情况可能会有所改善。
心理因素调节：
老年人常面临孤独、焦虑等心理问题，这些也可能导致失眠。家人要多陪伴老人，让老人保持良好心态。如果老人焦虑情绪较严重，必要时可在医生评估下进行心理疏导，辅助改善失眠状况。