每天感觉特别累可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素和建议：
1.睡眠不足：确保每晚获得足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表，创建一个舒适的睡眠环境。
2.缺乏运动：定期进行身体活动有助于提高能量水平，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.营养不良：饮食不均衡可能导致疲劳，确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。
4.压力过大：学会有效地应对压力，采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺问题、糖尿病、心脏病等也可能导致疲劳感，如有疑虑，建议咨询医生进行详细检查。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳，与医生讨论是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
7.环境因素：工作环境或生活环境中的噪音、温度不适等因素可能影响睡眠和精力，尽量改善工作和生活环境。
8.社交隔离：与他人保持联系，参加社交活动，避免长期孤立。
9.过度工作：合理安排工作时间，避免过度劳累，定期休息和放松。
10.不良习惯：减少咖啡因和糖分的摄入，避免长时间使用电子设备。
每个人的情况不同，如果疲劳感持续较长时间或伴随其他症状，如体重变化、记忆力下降、关节疼痛等，建议咨询医生进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。