每天感觉特别累可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：如果每晚睡眠时间过短或质量不佳，会导致身体和大脑无法充分休息，引起疲劳感。建议保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时的高质量睡眠。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致体力下降和疲劳。定期进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的能量水平。
3.营养不良：不均衡的饮食可能导致缺乏某些营养素，影响身体的能量供应。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。
4.压力过大：长期处于高压力状态会增加身体的负担，导致疲劳和焦虑。学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
5.疾病：某些疾病，如贫血、甲状腺问题、糖尿病、心脏病等，可能导致疲劳感。如果这种疲劳持续时间较长或伴随其他症状，如头痛、呼吸急促、心悸等，建议咨询医生进行进一步检查。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳感。如果正在服用药物，可以咨询医生是否有其他副作用或调整剂量的可能性。
7.环境因素：工作环境或生活环境的温度过高、过低、噪音过大等，都可能影响身体的舒适度和能量水平。尽量创造一个舒适的工作和生活环境。
8.缺乏兴趣：如果从事的工作或活动缺乏兴趣，可能会导致心理疲劳。尝试寻找一些自己感兴趣的事情来做，增加生活的乐趣。
如果每天感觉特别累的情况持续较长时间且严重影响生活质量，建议咨询医生进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动和管理压力也是预防疲劳的重要措施。