晚上鼻塞睡不着可通过以下方式缓解：一是选择侧卧位；二是按摩鼻子；三是泡热水脚；四是蒸汽蒸鼻腔；五是服用药物。
一、选择侧卧位：当晚上因鼻塞而难以入睡时，可采取侧卧位。在晚上睡觉时，应尽量避免仰卧，而是选取侧卧位，且侧卧的方向要与鼻塞的方向相反。比如左侧鼻孔鼻塞，就应选择右侧卧位，这样能有效减轻鼻塞导致难以入睡的状况。
二、按摩鼻子：晚上鼻塞睡不着时可进行鼻子按摩。在晚上入睡时，可以适度按摩鼻通穴或迎香穴，这有助于缓解因鼻塞而引起的失眠问题。
三、泡热水脚：晚上鼻塞睡不着还可泡热水脚。在晚上临睡之前，用热水泡脚，能够促使鼻粘膜充血消退，对于缓解鼻塞以及促进睡眠具有良好效果。
四、蒸汽蒸鼻腔：在晚上鼻塞睡不着的情况下，可以利用蒸汽蒸鼻腔。晚上临睡前，可以倒一杯热水，放置在鼻腔下方进行熏蒸，能够湿润鼻腔，从而缓解鼻塞并促进睡眠。
五、服用药物：如果鼻塞是由于鼻炎发作所引起，晚上睡觉时，可以口服消炎药物，比如通窍鼻炎片、鼻炎宁颗粒等，这样可以缓解鼻塞以促进睡眠。
总之，当晚上出现鼻塞睡不着的情况时，可根据自身实际情况选择上述合适的方法来缓解，以改善睡眠质量。