睡觉腰疼最快缓解方法包括以下这些：
一、当睡觉腰疼时，可以用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，这样能促进腰部的血液循环，进而有助于缓解腰疼状况。因为热敷能够扩张血管，增加血液流量，从而带来更多的营养物质和氧气，帮助舒缓腰部肌肉的紧张和疼痛。
二、如果疼痛极为严重，可以配合烤灯、艾灸、按摩等手段来减轻疼痛，加快腰部血液循环，推动腰椎周围软组织快速恢复。同时一定要注意局部保暖，严格卧硬板床休息。烤灯可以通过温热效应改善局部血液循环，艾灸能起到温通经络、祛湿散寒等作用，按摩可以放松肌肉、改善循环。
三、若疼痛仍未缓解，应遵循医嘱口服舒筋活血药物，比如舒筋活血胶囊、舒筋通络片等，局部外用活血止痛膏。长期睡觉腰疼的话建议及时前往医院检查，明确是否存在腰椎器质性病变或局部组织病变，以便对症治疗。总之，对于睡觉腰疼要根据具体情况采取合适的缓解措施，若情况持续不改善或加重，应及时就医。
关键点信息：睡觉腰疼、热敷、烤灯艾灸按摩、口服外用药物、医院检查。