脚底筋膜炎可以通过多种方式来处理，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。通常来说，通过规范处理能有效缓解症状，比如休息制动配合物理治疗等，多数人能在数周内有明显改善。
休息与制动很重要
避免长时间站立或行走： 尽量减少让脚底承受过多压力的活动，比如长时间逛街、长途行走等。如果因为工作需要长时间站立，可适当多变换姿势，每隔一段时间就坐下休息一下，让脚底得到放松。急性期要充分休息： 在脚底筋膜炎急性发作期，更要注意休息，最好能减少走动，让脚部处于相对静止的状态，这样有助于减轻炎症和疼痛。
物理治疗来助力
热敷： 每天可以用热水泡脚，水温保持在40~50℃左右，每次泡15~20分钟。热敷能促进脚底血液循环，缓解筋膜的紧张状态，减轻疼痛。也可以用热毛巾敷在脚底，同样能起到一定的热敷效果。拉伸运动： 进行简单的脚底拉伸动作，比如坐在椅子上，将患侧脚放在另一只腿上，用手缓慢拉脚趾向身体方向，保持15~30秒，然后换另一侧，每天可以多做几次。通过拉伸可以改善脚底筋膜的柔韧性，预防筋膜进一步挛缩。
药物辅助缓解不适
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物可以缓解疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以要按照医生指导使用。比如布洛芬一般建议饭后服用，以减少对胃的刺激。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用要谨慎，需在医生评估后决定是否使用。外用药物： 可以使用一些含有消炎止痛成分的外用膏药或凝胶，直接涂抹在脚底疼痛部位，通过皮肤吸收来发挥作用。比如一些含有双氯芬酸二乙胺的外用制剂，能起到缓解疼痛和消炎的效果，但使用前要确保皮肤没有破损等情况。