7个月宝宝的辅食添加要遵循从少到多、从稀到稠、从细到粗的原则。一般7个月宝宝可以开始尝试一些糊状、泥状的辅食，每天可以安排2 - 3次辅食。
辅食种类选择
谷物类辅食：可以开始添加强化铁的米粉，这是因为7个月的宝宝对铁的需求增加，强化铁的米粉能为宝宝补充铁元素。可以将米粉用温水冲调，调成细腻的糊状给宝宝食用。蔬菜泥辅食：像胡萝卜泥、南瓜泥等都是不错的选择。可以将胡萝卜、南瓜蒸熟后，用勺子压成泥状。例如胡萝卜泥，先把胡萝卜洗净去皮，切成小块蒸熟，然后用研磨碗压成泥，每次可以给宝宝喂1 - 2勺。水果泥辅食：可以尝试苹果泥、香蕉泥等。苹果要选择熟透的，洗净后去皮去核，切成小块蒸熟或者直接用勺子刮成泥；香蕉可以直接压成泥。但要注意刚开始添加水果泥时，量要少，观察宝宝是否有过敏反应。
辅食添加时间安排
上午时段：可以在10点左右添加一次辅食，比如喂30 - 50毫升的强化铁米粉糊。中午时段：大约在12点半左右，给宝宝吃一勺蔬菜泥或者水果泥，例如15 - 20克的胡萝卜泥。下午时段：在15点左右，可以再喂一次辅食，比如20 - 30毫升的苹果泥等。需要注意的是，每次添加新的辅食种类时，都要观察宝宝2 - 3天，看是否有皮疹、腹泻等过敏或不适反应。
辅食添加的注意事项
卫生要求：制作辅食的所有工具都要保证清洁卫生，食材要新鲜。例如准备蔬菜时，要将蔬菜彻底清洗干净，避免残留农药等有害物质。温度适宜：辅食的温度要适中，不能过烫也不能过凉。可以将调好的辅食滴在手腕内侧，感觉不烫也不凉时再喂给宝宝。不要添加调料：7个月的宝宝味觉还在发育阶段，辅食中不要添加盐、糖、酱油等调料，保持辅食的原味，以免加重宝宝肾脏等器官的负担。辅食量逐步增加：随着宝宝月龄的增长和消化功能的逐渐完善，辅食的量可以慢慢增加。比如从刚开始的一勺逐渐增加到2 - 3勺，但要根据宝宝的实际进食情况来调整，不能强迫宝宝进食。