月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能是由多种原因引起，包括过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过不同方式予以改善，具体如下。
一、生活治疗：若月经失调、量少是过度劳累所致，患者可进行如下调理。要保证充足睡眠，保持乐观心态，避免自身长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中。同时，注意日常饮食，保持营养均衡。
二、药物治疗：内分泌失调也可能引发月经失调、量少，对此患者可在医生指导下使用相关药物。如服用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，通常能起到缓解症状的作用。
三、手术治疗：若是宫腔粘连导致月经失调、量少，患者需及时前往医院检查，并可在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，一般可有效缓解症状。
总之，当出现月经失调且量少的情况时，应明确具体原因，然后根据原因选择合适的改善方法。