月经量少不规律可能由多种原因引起，一般来说，正常月经周期为21~35天，经期2~8天，经量20~60毫升，若经量少于20毫升或周期紊乱则需关注。
可能的原因分析
内分泌失调： 下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能失调会影响激素分泌，从而导致月经量少不规律。比如长期熬夜、精神压力过大的女性，很容易出现内分泌紊乱，进而影响月经。甲状腺功能异常也会波及内分泌，导致月经出现问题。子宫内膜问题： 人工流产等宫腔操作可能损伤子宫内膜，使子宫内膜变薄，从而引起月经量少。子宫内膜炎等炎症也会影响子宫内膜的正常功能，导致月经不规律。
如何初步判断
观察自身症状： 除了月经量少不规律，还要留意是否伴有其他症状，如是否有头晕、乏力等贫血表现，是否有畏寒、情绪异常等情况。如果同时出现多种异常表现，更要重视。记录月经情况： 连续记录3个月经周期的月经时间、经量等情况，包括每次月经开始和结束的日期、经量大概的多少（可以用卫生棉的使用量来大致估算），将这些信息提供给医生有助于准确判断病情。
日常调理建议
生活作息： 要保持规律的作息时间，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，避免长期熬夜。同时，要学会缓解压力，可通过适当运动、听音乐等方式来放松身心。饮食方面： 多吃一些富含营养的食物，如富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。避免过度节食减肥，保证营养均衡摄入。另外，要少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。