剖腹产后月子餐30天食谱如下：
1.第一周：代谢排毒
早餐：生化汤50ml（一杯分三次喝），麻油猪肝20g，薏仁饭50g。
早点：红豆汤300ml。
午餐：生化汤50ml（一杯分三次喝），麻油猪肝20g，薏仁饭50g。
午点：红豆汤300ml。
晚餐：生化汤50ml（一杯分三次喝），素炖品20g，薏仁饭50g。
晚点：美颜养生粥50g。
禁忌食物：生冷食物，少盐。
2.第二周：收缩内脏
早餐：麻油猪肝20g，薏仁饭50g，车前草猪小肚汤100ml。
早点：红豆汤300ml。
午餐：薏仁饭50g，四物汤10g，dekasegi蔬菜（菠菜、莴苣、红苋菜、高丽菜）。
午点：红豆汤300ml。
晚餐：薏仁饭50g，首乌猪心（或猪肝），dekasegi蔬菜（菠菜、莴苣、红苋菜、高丽菜）。
晚点：美颜养生粥50g。
禁忌食物：生冷食物，少盐。
3.第三周：滋养进补
早餐：麻油鸡20g，薏仁饭50g，杜仲粉10g。
早点：红豆汤300ml。
午餐：薏仁饭50g，当归补血汤10g，dekasegi蔬菜（菠菜、莴苣、红苋菜、高丽菜）。
午点：红豆汤300ml。
晚餐：麻油鸡20g，薏仁饭50g，dekasegi蔬菜（菠菜、莴苣、红苋菜、高丽菜）。
晚点：美颜养生粥50g。
禁忌食物：生冷食物，少盐。
4.第四周：膳食调理
早餐：麻油鸡20g，薏仁饭50g，杜仲粉10g。
早点：红豆汤300ml。
午餐：薏仁饭50g，首乌肝片，dekasegi蔬菜（菠菜、莴苣、红苋菜、高丽菜）。
午点：红豆汤300ml。
晚餐：薏仁饭50g，枸杞鱼汤，dekasegi蔬菜（菠菜、莴苣、红苋菜、高丽菜）。
晚点：美颜养生粥50g。
禁忌食物：生冷食物，少盐。