以下是润色和拓展后的内容：
关键信息：血糖高的人可适量吃地瓜，建议100-200克/天；地瓜营养丰富且含糖量低，其膳食纤维可减缓糖吸收；但过量吃地瓜不利病情恢复及胃肠，地瓜不能连皮吃，有问题的地瓜不能吃；脾胃虚弱者、消化性溃疡患者慎食；患者日常应增加粗粮和绿叶蔬菜摄入，注意饮食少油少盐，避免情绪激动和剧烈运动，适宜者可进行中等强度运动并自我监测、定期复查，不适及时就医。
一、地瓜食用量及好处
血糖高的人可以适量食用地瓜，每天的建议用量为100到200克左右，大约是半个地瓜。地瓜含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等，并且其含糖量相对较低。其中的膳食纤维能够减缓糖的吸收速度，从而避免出现餐后高血糖的情况。适量食用地瓜可以补充人体所需的营养物质，同时还能促进胃肠蠕动，这对于改善便秘有一定帮助。
二、过量食用地瓜的影响
血糖高的人一定要避免过量食用地瓜，不然会不利于病情的恢复。而且过量食用还会对胃肠道造成一定负担，可能会出现腹胀、消化不良等症状。
三、地瓜食用的其他注意事项
地瓜不要连皮吃，带有黑色斑点或烤焦的地瓜都不应该食用，以免引发中毒现象。此外，脾胃虚弱者和消化性溃疡患者要谨慎食用地瓜，否则可能导致病情加重，不利于恢复。
四、血糖高患者的其他日常注意事项
日常应该适当增加粗粮的摄入，比如玉米、燕麦、绿豆等；多吃新鲜的绿叶蔬菜，像油菜、菠菜、油麦菜等，这样有利于降低膳食血糖指数。烹调时要注意少油、少盐，同时要注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。日常要避免情绪过于激动，避免剧烈运动。身体条件适宜的患者可以在医生的指导下每周进行150分钟的中等强度运动。患者应当自我监测血糖，定期复查以评估血糖控制情况，一旦出现不适表现应立即就医治疗。
总结：对于血糖高的人来说，地瓜可以吃但要注意适量，同时要了解地瓜食用的其他相关事项。在日常生活中还要多注意饮食、情绪、运动等方面，做好血糖监测和复查，如有异常及时就医。