左侧肋骨岔气可能与剧烈运动、姿势不当等有关，以下是一些缓解症状的方法：
1.休息：停止当前活动，避免进一步加重疼痛。找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松胸部肌肉。尝试通过鼻子吸气，然后缓慢地通过嘴巴呼气。
3.按摩：轻轻按摩左侧肋骨区域，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指或按摩工具，但要避免过度用力。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在左侧肋骨上，每次约15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如伸展胸部、旋转肩膀等。但要注意动作要缓慢，避免过度拉伸。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和炎症。但请务必按照药品说明书的指示使用。
7.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。尽量保持身体挺直，减轻对肋骨的压力。
8.寻求医疗帮助：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如针灸、物理治疗等。
此外，预防左侧肋骨岔气的发生也很重要。在进行剧烈运动或体力活动前，要做好热身准备，逐渐增加活动强度。保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动。同时，注意呼吸的节奏，避免过度深呼吸或急促呼吸。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应可能不同，如果对缓解方法有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。