眼球涨痛可能由以下原因引起：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、开车等，导致眼睛疲劳，眼压升高，从而引起眼球涨痛。
2.眼部疾病：如角膜炎、虹膜炎、青光眼等，这些疾病会导致眼部炎症或眼压升高，引起眼球涨痛。
3.神经系统问题：三叉神经痛、偏头痛等神经系统问题也可能引起眼球涨痛。
4.全身性疾病：高血压、糖尿病、贫血等全身性疾病也可能导致眼球涨痛。
5.环境因素：干燥、多风、高温等环境因素可能刺激眼睛，引起眼球涨痛。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致眼压升高，引起眼球涨痛。
如果出现眼球涨痛，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：停止用眼，闭目休息或远眺，让眼睛得到放松。
2.调整环境：保持室内湿润、光线柔和，避免长时间处于干燥、强光环境。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，缓解眼部疲劳。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼部肿胀和疼痛。
5.就医：如果眼球涨痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有视力下降、恶心呕吐等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼球涨痛需要采取不同的治疗方法。如果眼球涨痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。此外，保持良好的用眼习惯、定期眼部检查、及时治疗眼部疾病等，有助于预防眼球涨痛的发生。