骨质增生引起的疼痛可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如曲马多，可用于中度至重度疼痛。
抗抑郁药：如阿米替林，对缓解疼痛有一定帮助。
钙剂和维生素D：可辅助治疗骨质增生。
2.物理治疗：
热敷：可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
冷敷：在急性疼痛时，冷敷可减轻肿胀和疼痛。
按摩：可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
牵引：可缓解神经受压，减轻疼痛。
3.运动治疗：
有氧运动：如散步、游泳等，可增强心肺功能，减轻体重对关节的压力。
肌肉强化训练：可增强肌肉力量，稳定关节。
关节活动训练：可保持关节灵活性，预防僵硬。
4.中医治疗：
针灸：可刺激穴位，缓解疼痛。
推拿：可改善血液循环，缓解肌肉紧张。
中药熏蒸：可缓解疼痛，改善关节功能。
5.手术治疗：
如果骨质增生严重，压迫神经或血管，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、关节融合术等。
需要注意的是，骨质增生疼痛的缓解需要综合治疗，且治疗方法应根据个体情况选择。在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累和负重，保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时应谨慎，最好在医生的指导下使用。