骨质增生引起的腿疼，可采取以下措施缓解。
一、休息。
减少患侧关节的活动，避免长时间行走或站立，休息时可将腿部抬高，促进血液循环。
二、物理治疗。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
3.牵引：在医生的指导下进行牵引治疗，可缓解神经受压，减轻疼痛。
三、药物治疗。
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
2.阿片类药物：如吗啡、羟考酮等，适用于疼痛剧烈的患者，但需在医生的指导下使用。
3.抗抑郁药：如阿米替林等，可缓解疼痛和改善睡眠。
4.钙剂和维生素D：适用于骨质疏松引起的骨质增生疼痛。
四、局部封闭。
如果疼痛严重，可在医生的指导下进行局部封闭治疗，即向痛点注射糖皮质激素和局麻药。
五、手术治疗。
如果保守治疗无效，或出现神经受压、关节畸形等症状，需考虑手术治疗，如关节镜下微创手术、截骨术、人工关节置换术等。
需要注意的是，骨质增生是一种随着年龄增长而逐渐出现的退行性病变，目前尚无特效的治疗方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保暖、避免劳累和外伤，以缓解疼痛，提高生活质量。