骨质增生引起的疼痛，可通过以下方法缓解：
1.休息：休息可以减轻疼痛和炎症。尽量避免过度使用受影响的关节，尤其是在疼痛加剧时。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法可以缓解疼痛和肌肉紧张。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：药物治疗是缓解骨质增生疼痛的常用方法。非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）可以减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用更强效的药物（如阿片类药物），但需要在医生的指导下使用。
4.注射治疗：对于严重的疼痛，可以考虑注射治疗。注射药物可以直接作用于疼痛部位，减轻炎症和疼痛。常用的注射治疗包括皮质类固醇注射和透明质酸注射。
5.手术治疗：在某些情况下，手术可能是缓解骨质增生疼痛的唯一方法。手术的目的是去除增生的骨质，缓解神经受压或改善关节功能。手术治疗需要在医生的评估后决定。
需要注意的是，骨质增生引起的疼痛可能会反复发作，需要长期治疗和管理。同时，保持健康的生活方式，如适当的运动、保持良好的姿势、控制体重等，也有助于缓解疼痛和预防病情加重。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。