一般来说，孕中期便秘可通过如下方式改善：
一、多喝水：便秘通常是因为粪便中的水分被过度吸收，导致肠道缺水。而孕妇在日常生活中多喝水，能为肠道补充水分，这对改善便秘不良症状很有帮助。
二、补充膳食纤维：孕妇还可以适当吃一些玉米、南瓜、红薯等富含膳食纤维的食物，这样有利于加快胃肠的蠕动速度，从而缓解便秘现象。
三、适当运动：平时适当进行散步、打太极拳等运动，能够加快孕妇体内血液循环的速度，促进胃肠的蠕动，进而对改善便秘起到积极作用。
除了以上相对常见的方式外，还可能有使用药物这种方式。在平时，建议孕妇做好局部的保暖工作，以免着凉而患上感冒，从而危害身体健康。若是孕妇经过治疗后，相应症状仍未得到改善，就应及时就医。
总结提示：孕中期便秘的改善方式，包括多喝水、补充膳食纤维、适当运动等，同时提到了注意保暖及症状未改善需及时就医。