骨折了可以吃鱼。鱼是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对骨折的恢复有一定的帮助。以下是骨折后吃鱼的一些好处：
1.蛋白质：鱼是优质蛋白质的来源之一，蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。骨折后，身体需要更多的蛋白质来帮助修复受损的组织。
2.维生素和矿物质：鱼富含维生素D、维生素B12、磷、钙等矿物质，这些营养素对于骨骼的健康和恢复都非常重要。维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素B12有助于维持神经系统的正常功能，磷和钙是构成骨骼的重要成分。
3.不饱和脂肪酸：鱼中含有不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸。这些脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，有助于缓解疼痛和促进恢复。
需要注意的是，在骨折后的饮食中，应该保持均衡和多样化，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和其他富含营养的食物。此外，还应该注意以下几点：
1.选择合适的鱼类：建议选择富含优质蛋白质和营养成分的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。避免选择高脂肪和高汞含量的鱼类，如鲨鱼、旗鱼等。
2.适量食用：虽然鱼对骨折的恢复有好处，但也应该适量食用。过量摄入鱼可能会带来其他健康问题。
3.注意烹饪方式：烤鱼、蒸鱼或煮汤等健康的烹饪方式可以最大程度地保留鱼的营养成分。避免使用过多的油和调味料。
4.个体差异：每个人的身体状况和恢复情况都不同，对食物的反应也可能有所差异。如果有任何特殊的饮食限制或健康问题，应该在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
总之，骨折后可以吃鱼，但应该注意选择合适的鱼类、适量食用，并结合均衡的饮食和适当的休息来促进骨折的恢复。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。