孕早期孕吐厉害时可通过调整饮食、改善生活方式等方法来缓解。一般来说，约有半数以上孕妇在孕早期会出现不同程度的孕吐，症状较轻的通过一些方法可改善。
饮食调整方面
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干垫垫肚子，过半小时再吃点清淡的粥。这样能避免空腹时胃排空，减少呕吐的发生。选择清淡易消化食物： 多吃些蔬菜水果，像香蕉、苹果等，它们富含维生素和矿物质，而且容易消化。还可以吃一些小米粥、软面条等，这些食物对肠胃刺激小。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这类食物很容易诱发孕吐。
生活方式改善方面
保证充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡眠7 - 8小时。中午可以适当午休半小时到1小时，让身体得到充分放松，有助于缓解孕吐。保持心情舒畅： 可以通过听轻音乐、散步等方式来调节情绪。比如每天在饭后出去散步15 - 20分钟，呼吸新鲜空气，放松心情，减轻心理压力，从而缓解孕吐症状。
就医相关情况
严重孕吐需就医： 如果孕吐非常厉害，已经影响到正常进食，导致体重下降、脱水等情况，就需要及时就医。医生可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养需求。一般孕早期持续严重孕吐，经过医生评估后会采取相应的医疗措施来解决问题。