孕早期孕吐厉害，可采取以下方法缓解：
1.调整饮食：
少量多餐：避免一次进食过多食物，可将一日三餐分为六餐进食。
选择清淡易消化食物：如面包、饼干、水果、酸奶等，避免油腻、刺激性食物。
补充水分：孕吐可能导致身体脱水，应多喝水或清淡的果汁。
2.注意休息：
保证充足睡眠：每天保证8-10小时的睡眠时间。
避免劳累：避免剧烈运动和重体力劳动。
放松心情：通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。
3.适度运动：
孕期适宜的运动有散步、孕妇瑜伽等，可以缓解孕吐。
运动时间不宜过长，以身体舒适为宜。
4.心理调适：
保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑情绪。
可以与家人、朋友交流，分享感受，获得支持。
5.药物治疗：
如果孕吐严重，影响生活和工作，可在医生指导下使用药物治疗，如维生素B6。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下进行。同时，如果孕吐伴有其他症状，如发热、腹痛、阴道流血等，应及时就医，排除其他疾病。