长时间不吃饭导致饿到反胃、想吐，主要是胃酸分泌过多刺激胃黏膜所致。多数情况下可通过饮食调理或口服药物使症状明显改善。
一、有些人因减肥而长时间不进食，进而出现恶心、呕吐症状，此时需尽快进食，如小米粥、馒头等易消化食物，以保障身体能量需求，同时要避免食用辛辣刺激食物，以防加重恶心、呕吐症状。这是因为当长时间不吃饭时，胃内空虚，胃酸持续分泌却没有食物可供消化，就会对胃黏膜造成刺激，从而引发不适。而及时进食易消化食物，既能中和胃酸，又能提供能量，缓解身体的不适状态。
二、如果进食后恶心、呕吐症状仍未缓解，可在当地医生指导下口服奥美拉唑、铝碳酸镁等药物，能快速缓解恶心、呕吐症状。奥美拉唑可以抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激；铝碳酸镁则能中和胃酸，并在胃内形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的损害。
三、还有一部分原因是低血压、低血糖引起的在饥饿时出现恶心想吐症状，应及时去医院做相关检查，积极治疗原发疾病。因为低血压和低血糖会影响身体的正常代谢和功能，当饥饿时这种影响可能会被放大，从而导致恶心、呕吐等症状的出现。通过检查明确病因后进行针对性治疗，有助于改善症状。
总之，大家平时应养成规律饮食的习惯，不要过度控制体重而盲目控制饮食，以免给自己带来不必要的健康问题。