宝宝睡前喝牛奶和晚上喝牛奶各有特点，从营养吸收和口腔健康等方面综合来看，一般建议睡前1-2小时喝牛奶比较好。
从营养吸收角度
睡前1-2小时喝牛奶： 宝宝喝牛奶后，其中的营养成分如蛋白质等能逐步被身体吸收利用。牛奶中的色氨酸等成分还有助于宝宝放松，促进睡眠。例如，牛奶中的钙被摄入后，在睡前的这段时间，身体可以更好地利用钙来维持骨骼等的健康发育，而且不会马上进入深度睡眠导致营养吸收不完全。晚上随时喝牛奶： 如果是晚上很晚的时候喝牛奶，可能会因为宝宝即将入睡，胃肠蠕动相对减慢，影响牛奶中营养成分的充分消化吸收。比如宝宝晚上11点后才喝牛奶，胃肠消化功能在睡眠状态下本就减缓，牛奶在胃内停留时间过长，吸收效率会降低。
从口腔健康角度
睡前1-2小时喝牛奶： 宝宝喝完牛奶后有时间进行漱口等清洁口腔的操作，能减少牛奶残留在口腔内的时间。这样可以降低龋齿的发生风险，因为牛奶中的糖分等在口腔停留时间短，就不容易被口腔内的细菌分解产酸腐蚀牙齿。晚上喝完就睡： 要是宝宝晚上喝完牛奶马上睡觉，牛奶残留在口腔里，细菌就会利用牛奶中的糖分发酵产酸，长时间侵蚀牙齿，增加患龋齿的几率。比如宝宝晚上9点喝完牛奶后直接入睡，口腔内的牛奶残渣会在口腔内长时间停留，为细菌滋生创造条件。
不同年龄段的差异
婴儿期（0-1岁）： 婴儿可以在睡前1-2小时适量喝些温牛奶，但量不宜过多，一般30-50毫升左右，喝完后最好喂点温水清洁口腔。因为婴儿口腔清洁能力弱，要尽量减少牛奶对牙齿的影响。幼儿期（1-3岁）： 这个阶段的宝宝睡前1-2小时喝牛奶比较合适，同时家长要引导宝宝养成喝完牛奶后漱口的习惯。比如可以给1-3岁的宝宝准备儿童专用的牙膏，喝完牛奶后让宝宝简单漱漱口，保持口腔卫生。而如果是晚上很晚的时候，不建议再给幼儿喝牛奶，避免影响口腔健康和营养吸收效率。