早晚喝牛奶对人体都有好处，不存在明显好坏之分。
一、牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、色氨酸及碳水化合物等。
1.早上喝牛奶的好处：
(1)能补充人体所需能量及微量元素。
(2)可促进胃肠道蠕动。
(3)能改善大脑功能，缓解大脑的疲惫感，帮助胃肠消化。
2.晚上喝牛奶的好处：
(1)具有镇静助眠的功效，可辅助治疗入睡困难及早醒等睡眠障碍。
(2)有补钙作用，能缓解手脚抽筋、骨骼发育畸形及睡眠质量下降等缺钙症状，还可预防骨质疏松的发生。
二、适用人群：早上喝主要适用于年轻人群，晚上喝主要适用于体质较弱的人群。
以上内容仅供参考，若患者出现相关疾病，建议及时前往医院，在医生指导下进行规范治疗。
总结概况提示：这段内容主要讲述了早晚喝牛奶都有益处，具体阐述了牛奶的营养成分，以及早晚喝牛奶各自的好处和适用人群，同时强调了患病时应就医治疗。