睡觉做梦多的原因主要包括以下方面，调理方法也有多种：
一、原因：
1.睡眠质量低：生活与工作压力大，进行大量体力或脑力劳动致过度劳累，会使睡眠质量下降，从而出现睡觉多梦。
2.情绪影响：整天心事重重、焦虑多疑、紧张恐惧等不良情绪会引发晚上做梦。
3.疾病因素：患有躯体疾病和精神疾病可能导致多梦，比如脑的器质性疾病如脑动脉硬化、脑炎等；内分泌疾病如甲状腺功能亢进等；精神疾病如抑郁症、焦虑症等；肿瘤疾病等。患者因担心疾病或疾病本身对睡眠造成干扰，进而出现多梦症状。
4.药物因素：临床上使用的一些抗精神类药物等也会引起睡觉多梦现象。
二、调理方法：
一、改善睡眠环境：
1.卧室的温度应适宜，避免过冷或过热。
2.湿度要适中，太干燥或太潮湿都可能影响睡眠。
3.光线应尽量暗一些，可使用遮光窗帘。
4.声音要保持安静，可采用隔音措施。
5.寝具要保证舒适性，如选择合适的床垫、枕头等。
二、饮食调理：
1.睡前可喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
2.平时要少喝浓茶、酒、咖啡等容易兴奋神经的饮品。
三、心理治疗：
1.要保持情绪平稳，可通过一些放松方法如深呼吸、冥想等减少焦虑、紧张等不良情绪对睡眠质量的影响。
四、药物调理：
1.对于睡眠多梦症状严重影响生活的患者，可根据具体情况服用安眠药或具有镇静作用的药物，包括抗焦虑、抗抑郁的药物，但需在医生指导下使用。
五、物理治疗：
1.经颅磁刺激是常用的一种方法，通过磁场刺激大脑来调节神经功能。
2.生物反馈可帮助患者了解自身生理状态并进行自我调节。
3.针灸也可作为一种辅助治疗手段。
总之，了解睡觉多梦的原因并采取合适的调理方法，有助于改善睡眠质量，提升生活质量。