嘴巴里面起了个泡，可能是由多种原因引起的，如咬伤、烫伤、感染等。以下是一些快速消除泡的方法：
1.保持口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以免加重症状。
3.涂抹药物：可以在泡上涂抹一些口腔炎药膏、冰硼散等药物，有助于缓解疼痛和促进愈合。
4.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
5.饮食调整：多吃一些富含维生素C和维生素B的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，有助于促进口腔黏膜的修复。
需要注意的是，如果泡持续时间较长或伴有其他症状，如发热、疼痛加剧等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，避免咬伤和烫伤等，以预防口腔泡的发生。