太姨妈来了可以洗下面，不过要注意方法和频率。一般建议每天用温水清洗外阴，保持局部清洁。
清洗工具选择：
温水为主： 清洗下面时，最好使用温水，水温保持在37℃左右比较合适，太凉或太热的水可能会刺激外阴皮肤。专用清洁用品： 如果需要使用清洁用品，应选择温和、无刺激的女性专用私处清洁液，这类清洁液能在一定程度上维持私处的酸碱平衡，但不要频繁使用，一周使用1 - 2次即可。
清洗方向与方式：
从前向后洗： 清洗外阴时，要遵循从前向后的顺序，即先清洗尿道口周围，再清洗大阴唇、小阴唇等部位，这样可以防止肛门处的细菌污染到尿道和阴道。轻柔清洗： 清洗时动作要轻柔，不要用力搓揉外阴，以免损伤皮肤黏膜。可以用干净的棉质毛巾轻轻擦拭，或者用温水冲洗。
特殊情况注意：
经期卫生用品更换： 在姨妈期间，要注意及时更换卫生巾或卫生棉条，一般建议2 - 4小时更换一次，保持外阴的干爽，减少细菌滋生。如果长时间不更换卫生用品，容易引发外阴炎等问题。避免阴道内冲洗： 姨妈期间不要进行阴道内冲洗，因为此时宫颈口处于稍微开放的状态，阴道内冲洗可能会将外界的细菌带入阴道，甚至上行感染到子宫、输卵管等部位，引起盆腔炎等妇科疾病。