小肚子胀气疼且不能自行缓解，同时伴有便秘、腹泻、精神不振、口臭等情况时，就需要格外留意了，这极有可能是胃肠疾病或者胆道疾病导致的。而解除胀气的办法有：一、进行腹式呼吸，也就是在吸气的时候让肚皮鼓起来，呼气的时候则使肚皮收紧；二、在肚脐周围涂抹橄榄油；三、可以饮用一些薄荷茶或者金桔茶，并且一定要保证充足的水分摄入。
以下对这些要点进行详细阐述：
一、当出现上述症状提示可能存在疾病。胃肠疾病比如肠胃炎等，可能会影响胃肠的正常消化和蠕动功能，从而引发胀气、腹痛等表现，还可能伴有便秘或腹泻等。胆道疾病如胆囊炎等，也可能引起腹部不适以及消化系统的异常，导致相关症状出现。
1.胃肠疾病：
(1)肠胃炎：通常会有腹痛、腹胀、腹泻等症状。
(2)其他：还可能有胃溃疡、十二指肠溃疡等。
2.胆道疾病：
(1)胆囊炎：会有右上腹疼痛、腹胀等情况。
二、关于解除胀气的方法。
1.腹式呼吸能够帮助调节腹部的压力，促进气体的排出。
2.肚脐周围抹橄榄油可以起到一定的润滑和舒缓作用。
3.薄荷茶和金桔茶具有一定的理气作用，多喝水有助于促进新陈代谢和消化。
总之，当出现小肚子胀气疼且伴有多种相关症状时，要警惕疾病的可能，应及时关注并采取合适的方法来缓解胀气，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医进行诊断和治疗。