宝宝便秘可以通过调整饮食、适当运动以及合理使用药物等方法来缓解。一般来说，可以通过调整饮食结构等非药物方式先尝试缓解，若情况较严重再考虑用药。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉等水果，还有西兰花、胡萝卜等蔬菜。比如1岁以上的宝宝，每天可以吃100克左右的苹果泥，能帮助促进肠道蠕动。保证充足水分： 要让宝宝多喝温开水，一般1 - 3岁的宝宝每天的饮水量大概在600 - 1000毫升，少量多次饮用，有助于软化大便，利于排出。
运动助力肠道蠕动
适量爬行锻炼： 对于6 - 18个月大的宝宝，可以多让他们在地上爬行，每天爬行10 - 15分钟，能促进肠胃蠕动，帮助排便。简单被动运动： 家长还可以帮1岁以内的宝宝做简单的被动运动，比如让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿做屈伸运动，每次做10 - 15次，每天可以做2 - 3次。
药物辅助需谨慎
乳果糖口服液： 这是一种比较常用的缓解宝宝便秘的药物，它可以调节肠道渗透压，使水分保留在肠道内，软化大便。但要注意2岁以下宝宝使用需在医生指导下进行。开塞露： 当宝宝便秘非常严重，已经好几天没排便，出现腹胀难受等情况时，可以短时间使用开塞露。不过不能频繁使用，以免形成依赖，使用时要注意按照正确方法操作，避免损伤宝宝肛门。