血热导致白发可以通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中药调理等方面入手。通常可以通过调整饮食结构来改善血热情况从而对白发有一定调理作用。
饮食调理方面
多吃清热凉血食物： 可以多吃一些苦瓜，苦瓜性寒凉，有清热泻火的作用，每天可适当吃100~150克左右。还有莲藕，莲藕能清热生津，凉拌或煲汤食用都可以，每周可吃2~3次。避免食用温热食物： 要减少食用羊肉、韭菜等温热性食物，这类食物容易加重血热，每周食用次数最好不超过1次。还要控制辛辣刺激性食物的摄入，像辣椒，每月食用次数应限制在5次以内，以免加重体内热象。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响身体的气血运行，加重血热。成年人如果长期熬夜，比如每晚睡眠少于6小时，会使血热情况更明显，进而可能让白发增多。适度运动： 可以选择慢跑，每周进行3~4次，每次慢跑30分钟左右，运动能促进血液循环，帮助身体排出热毒。但要注意运动后及时补充水分，每次运动后可饮用300~500毫升的温水。不过，剧烈运动后不要马上洗冷水澡，以免寒邪入侵加重血热。
中药调理
常用清热凉血中药： 生地黄是不错的选择，生地黄有清热凉血、养阴生津的功效，一般可以用10~15克煮水饮用，每周2~3次。还有牡丹皮，牡丹皮能清热凉血、活血化瘀，每次用量5~10克，可搭配其他中药煲汤。在医生指导下用药： 中药调理需要根据个人体质来配方，比如如果是阴虚血热的情况，可能会在生地黄基础上搭配麦冬等药物。但不能自行随意用药，因为不同的血热证型用药有差异，必须由专业医生辩证后开具合适的方剂。