通常情况下，有白头发可通过饮食和药物来改善，以缓解白头发症状。关键点如下：
一、饮食方面。
1.原因：白头发可能源于遗传，也可能因毛囊中黑色素细胞逐渐衰退，或长期工作紧张、焦虑、熬夜等引起。
2.改善方法：可多食用黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚等食物，同时避免长时间熬夜，养成良好作息。
二、药物方面。
1.原因：身体长期缺乏微量元素会影响黑色素细胞的酪氨酸酶功能，导致黑色素减少而出现白发，可去医院做微量元素检测以明确所缺种类。
2.改善方法：在医生指导下补充缺乏的微量元素。还可服用何首乌、乌须黑发丸等药物，这两种药物能滋肝补肾，对肾虚引起的白发有良好治疗效果，同时要多吃水果蔬菜补充所需微量元素，多注意休息。
尾段总结：总之，对于白头发的改善，可从饮食和药物两方面着手，饮食上多吃相关食物并保持良好作息，药物上根据自身情况合理选择并在医生指导下使用。