关键点：吃蜂胶可直接吃，饭前半小时为宜，用量0.2～0.6克，能提高免疫力和延缓衰老；肠胃严重不好、血压低严重、对蜂胶过敏、怀孕妇女、孩子不建议吃蜂胶；除吃蜂胶外还应适当锻炼来提高免疫力，如慢走。
一、蜂胶的食用方法：
蜂胶可以直接吃，比较适宜在饭前半个小时吃，每次的用量大概控制在0.2克到0.6克之间。
二、蜂胶的功效：
适量食用蜂胶，首先具有提高个人免疫力的作用，其次还能达到延缓衰老的效果。
三、蜂胶的食用禁忌：
1.肠胃严重不好的人不建议吃蜂胶。
2.有严重血压低现象的患者也不建议吃蜂胶。
3.对蜂胶过敏的人禁止吃蜂胶。
4.怀孕的妇女以及孩子都不适合吃蜂胶。
四、提高免疫力的其他方式：
平时除了吃蜂胶能提高个人免疫力外，还应该适当进行锻炼身体，比如通过慢走这种方式就可以达到锻炼身体的目的，适当锻炼也能够提高个人免疫力。
总结概况提示：文章主要讲述了蜂胶的食用方法、功效、禁忌以及除蜂胶外通过锻炼提高免疫力的方式。