防治近视可以从多个方面入手。首先，每天保证2小时以上的户外活动时间是预防近视的有效方法，研究表明，增加户外活动能显著降低近视发生风险。
合理用眼习惯很重要
用眼时间控制： 连续用眼30~40分钟后，最好休息10分钟左右，可以眺望远方或者看看绿色植物，让眼睛得到放松。比如学生课间休息时，不要一直盯着书本或者电子屏幕，起身活动活动。用眼姿势规范： 读书写字时，要保持正确的姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，不要弯腰驼背或者趴在桌子上看书、写字，也不要躺着或者在晃动的车上看书。
改善用眼环境条件
光线要求： 室内照明要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。台灯应选择无频闪、色温在4000~5000K的，看书、写字时让光线从左前方照射，减少阴影和反光。屏幕设置： 使用电子设备时，要注意屏幕亮度和对比度的调节。手机、电脑屏幕的亮度一般调至与环境亮度相适应，避免屏幕过亮或过暗刺激眼睛。同时，距离电子屏幕的距离也有要求，看电视时距离屏幕至少为屏幕对角线长度的5倍以上，使用电脑时眼睛与屏幕保持50厘米以上的距离。
定期视力检查监控
检查频率： 儿童青少年建议每3~6个月进行一次视力检查，及时发现视力变化。如果发现视力下降等情况，要尽快到正规医院眼科进一步检查，排除近视等眼部问题。检查内容： 视力检查不仅仅是查视力，还包括散瞳验光等项目，通过散瞳验光可以更准确地了解眼睛的屈光状态，判断是真性近视还是假性近视，以便采取相应的防治措施。