中年人血压的正常范围包括收缩压为90mmHg~139mmHg，舒张压为60mmHg~89mmHg，其血压与正常人无异。通常可用水银血压计测量手臂血压以获准确结果。血压在这正常范围内属正常，若偏高或偏低则不正常，需及时医治。平时要保持健康生活习惯，如不抽烟喝酒，不熬夜等，可预防血压异常。
一、血压范围：
1.收缩压的正常范围一般是90mmHg至139mmHg。
2.舒张压的正常范围是60mmHg至89mmHg。
二、测量方式：
1.一般使用水银血压计测量手臂血压会比较准确。
三、正常与否判断：
1.血压在正常范围内属于正常现象。
2.有偏高或偏低的情况则通常是不正常的，需要及时进行治疗。
四、预防措施：
1.保持健康的生活习惯。
2.避免抽烟喝酒。
3.避免熬夜。
总之，中年人要知晓自身血压的正常范围，选择合适的测量方式，正确判断血压是否正常，并通过保持良好生活习惯来预防血压异常情况的发生。