拉肚子即腹泻，在腹泻时，饮食上有一些禁忌，具体如下：
1.避免高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物可能会加重腹泻症状，应尽量避免。
2.避免油腻食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物难以消化，可能会导致腹泻加重，应适量控制。
3.避免刺激性食物：辣椒、咖喱、咖啡等刺激性食物可能会刺激胃肠道，加重腹泻，应尽量避免。
4.避免产气食物：豆类、洋葱、大蒜等产气食物可能会导致胃肠道胀气，加重腹泻，应适量控制。
5.注意饮食卫生：腹泻时肠道较为敏感，应避免食用不洁食物，如生鱼片、未煮熟的蔬菜等，以防感染加重症状。
6.适量补充水分和电解质：腹泻可能会导致身体水分和电解质流失，应适量饮用含有适量盐分和糖分的水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
7.根据病情选择食物：如果腹泻症状较轻，可以逐渐恢复正常饮食，但应避免食用过于油腻、刺激性或高纤维的食物。如果症状严重或持续时间较长，应咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定饮食计划。
需要注意的是，饮食调整只是腹泻治疗的一部分，同时还应注意休息、补充水分和电解质，并根据医生的建议使用药物治疗。如果腹泻症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。