轻度脂肪肝平时要注意多方面，首先在饮食方面，要控制热量摄入，一般每天总热量摄入对于成年人来说，男性大概1800~2200千卡，女性1500~1800千卡左右比较合适。要减少高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、奶油蛋糕等应尽量少吃。同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，每天保证摄入300~500克蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上。
饮食方面需注意
控制热量摄入： 对于成年人，男性每日总热量可控制在1800 - 2200千卡，女性1500 - 1800千卡左右，避免热量过剩转化为脂肪堆积。减少高脂高糖食物： 像油炸类食品（炸鸡、油条等）、奶油蛋糕、巧克力等富含高脂肪或高糖的食物要少吃，这类食物易加重肝脏脂肪代谢负担。
运动锻炼要坚持
每周运动时长： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；或者慢跑，每周累计慢跑时间达到150分钟。运动频率与方式： 可以选择适合自己的运动方式，像游泳、骑自行车等，坚持定期运动能帮助消耗体内多余脂肪，促进肝脏脂肪代谢。
生活习惯要调整
规律作息： 保证充足睡眠，每天睡眠时间应达到7 - 8小时，规律的作息有助于身体各器官包括肝脏的正常代谢功能维持。长期熬夜会影响肝脏的解毒和代谢功能，不利于脂肪肝的恢复。避免饮酒： 酒精主要在肝脏代谢，轻度脂肪肝患者应绝对避免饮酒，因为酒精会加重肝脏损伤，影响脂肪代谢，导致脂肪肝病情加重。