失眠可能与精神过于紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关。不同原因有不同的克服办法。
一、精神过于紧张：
1.日常生活中，如家庭负担重或人际关系不好等因素可致精神过度紧张，从而出现失眠。
2.平时要注意规律作息，不能熬夜；培养兴趣爱好来转移注意力；适当进行如慢跑、快走等体育锻炼，通过运动可发泄不良情绪，及时调整心态，这样有助于克服失眠。
二、植物神经紊乱：
1.其出现可能与遗传、性别、社会等因素相关，临床表现可涉及全身多个系统，可能有失眠表现。
2.要改善环境，减少刺激；合理安排饮食，保持膳食营养均衡；多开展户外活动，多参加体育锻炼；培养良好习惯，做到规律作息。调整心态，放松精神，保持良好情绪。还可进行专业心理干预治疗，提升心理应对能力。遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；失眠严重时可睡前服用地西泮等，积极规范治疗有利于克服失眠。
三、神经衰弱：
1.神经衰弱发病可能与过度疲劳、环境改变无法适应导致精神过度紧张有关，可能引起睡眠障碍，表现为失眠。
2.可应用心理治疗、行为疗法来改善精神紧张状况。抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）可改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。适当进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生治疗，有助于克服失眠。
如果出现失眠情况，经自身调整无效，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。