精力体力改善
肾气恢复后，人体精力会明显提升，体力也会增强。从生理角度来看，肾气充足能够保证身体各脏器的正常功能运转，为机体提供充足的能量支持。对于成年人而言，原本容易出现的疲惫感会减轻，能够更高效地完成日常工作、学习等活动；对于儿童来说，肾气充足有助于身体的正常生长发育，表现为精力更充沛，在玩耍等活动中能持续较长时间而不易疲劳。
生殖功能改善
男性方面：肾气恢复后，男性生殖系统功能会得到改善。中医认为肾与生殖密切相关，肾气充足时，精子的质量和数量可能会趋于正常。例如，一些因肾气不足导致精子活力低下、数量减少的情况，在肾气恢复后可能会有所改善，有助于正常的生育功能。
女性方面：女性肾气恢复后，月经周期可能会变得规律，经量也会趋于正常。在生殖相关的激素调节等方面，肾气充足能够维持正常的内分泌平衡，对于备孕女性而言，有利于卵子的正常排出和着床等过程。
腰膝酸软缓解
肾主骨，肾气充足则骨骼得到滋养。当肾气不足时，常常会出现腰膝酸软的症状，而肾气恢复后，这种腰膝酸软的情况会得到缓解。无论是年轻人因长期久坐、劳累等导致的短暂腰膝酸软，还是老年人因肾气衰退出现的腰膝酸软，肾气恢复后都能使腰膝部位的不适减轻，行动更加灵活。
二便正常
小便方面：肾气充足时，膀胱的气化功能正常，尿液的排泄能够正常进行。肾气不足可能会导致尿频、尿急、夜尿增多等问题，肾气恢复后，这些排尿异常的情况会得到改善，小便的量、次数等趋于正常。
大便方面：肾与大肠相表里，肾气充足有助于维持肠道的正常蠕动功能。肾气不足可能会引起大便秘结或溏泄等问题，肾气恢复后，肠道的蠕动恢复正常，大便的性状和排便规律会趋于正常。
毛发润泽
肾其华在发，肾气充足时，头发会得到充足的滋养，表现为毛发润泽、乌黑亮丽。如果肾气不足，可能会出现头发干枯、易脱落等情况，当肾气恢复后，头发的状态会有所改善，变得更加健康有光泽。
睡眠质量提高
肾气充足有助于维持人体阴阳平衡，从而改善睡眠质量。肾气不足可能会导致睡眠不安、多梦等睡眠问题，肾气恢复后，人体的阴阳调和，睡眠会变得更加安稳，入睡更容易，睡眠深度增加，醒来后精神状态较好。
特殊人群方面，对于老年人，随着年龄增长肾气逐渐衰退，肾气恢复对于缓解其因肾气不足导致的上述表现尤为重要，可通过适当的食疗、适度运动等方式辅助肾气恢复；对于儿童，肾气充足是保证正常生长发育的基础，家长可通过关注儿童的上述表现来判断肾气是否恢复，在儿童的养护中注重饮食均衡、保证充足睡眠等促进肾气正常发展；对于女性，在不同的生理阶段，如经期、孕期、更年期等，肾气的状态会影响身体状况，肾气恢复有助于维持各阶段的身体平衡和健康。