牙髓炎疼痛可通过以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙痛部位，每次15~20分钟，可暂时缓解疼痛。
3.口腔清洁：使用温盐水漱口，保持口腔清洁，有助于减轻炎症。
4.就医治疗：如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，医生可能会进行根管治疗等进一步治疗。
5.其他方法：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过硬的食物，以免加重疼痛。保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查和清洁。
需要注意的是，以上方法只能暂时缓解牙髓炎疼痛，不能根治牙髓炎。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的口腔检查和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在使用药物治疗时应遵循医生的建议。