关键点：小孩12岁不长个子可通过饮食调理、运动调理、药物治疗促进发育，饮食要注意营养均衡，运动应多做户外活动且要坚持与保护，药物治疗可能涉及生长激素及补钙，同时长个与遗传有关，不能过度强求。
一、饮食调理：
孩子在日常生活中若营养摄入不足，会对身高发育产生不利影响。为此，要调整饮食结构，增加富含蛋白质、矿物质和维生素食物的摄入。牛奶富含钙质和蛋白质，能帮助骨骼生长；瘦肉和蛋类含有丰富的优质蛋白质，为身体发育提供必要的营养。此外，每天还需多食用新鲜的蔬菜水果，以确保各种营养素的全面获取，做到营养均衡，这样更有益于孩子身体的良好发育。
二、运动调理：
运动对于孩子的身体发育至关重要。在身体无异常的情况下，应尽量多参与户外活动。比如，可以练习打球，像篮球、羽毛球等，有助于提高身体协调性和弹跳力；游泳能锻炼全身肌肉，促进骨骼生长；跑步和跳绳也是不错的选择，能增强心肺功能和腿部力量。坚持进行运动能够有效刺激骨骼发育，进而帮助小孩长高。但要注意始终坚持运动，并做好相应的保护措施，防止出现运动损伤。
三、药物治疗：
若小孩身高发育缓慢与生长激素缺乏有关，就有必要到医院进行内分泌等相关检查。之后可遵医嘱注射生长激素来促进身体发育。同时，通过合理补钙也能对身体发育起到促进作用。
此外，小孩的长个问题与遗传有一定关联，如果父母个子都不高，切不可过度追求身高而采取不恰当的措施，否则可能会适得其反。总之，要综合多种方式来帮助孩子实现健康稳定的发育。