早上醒来左后背疼痛，可能与以下原因有关。
1.睡姿不良：如果睡觉时左侧卧位，左后背长时间受到压迫，可能会导致疼痛。此外，枕头高度不合适、床垫过软或过硬等也可能影响睡眠姿势，引起背部疼痛。
2.肌肉劳损：过度劳累、长时间保持同一姿势或进行剧烈运动，可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。
3.筋膜炎：背部筋膜发生炎症，也可能导致疼痛。筋膜炎可由寒冷、潮湿、创伤等因素引起。
4.胸椎病变：胸椎骨折、脱位、肿瘤等病变，可能刺激或压迫神经，引起左后背疼痛。
5.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等也可能放射至左后背，引起疼痛。
6.其他：肺部疾病、消化系统疾病等也可能导致左后背疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如X线、CT、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可采取以下措施缓解疼痛。
1.调整姿势：改变睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。选择合适的枕头和床垫，以保证舒适。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.休息：避免过度劳累，给身体足够的休息时间。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以免延误病情。此外，定期进行体检，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持正确的坐姿和站姿等，有助于预防背部疼痛的发生。