女生早上不吃饭会有多种危害：
一、营养不良：若女生长期早上不吃饭，可能因饮食不均衡而导致营养不良，进而出现精神抑郁的情况，皮肤也可能呈现出发黄、无光泽等表现。
二、低血糖：身体经过整晚代谢，早上若不能及时补充能量，极有可能引发低血糖。
三、胃部损伤：早上不进食，胃酸与胃中的消化酶会对胃黏膜造成侵蚀，使分泌黏液的细胞正常功能遭到破坏，容易诱发胃部损伤，从而引发消化系统疾病。
为了保持身体健康，女性平时应注意以下方面：避免食用如辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物，饮食保持清淡。避免长期熬夜，多注意休息，确保有充足的睡眠，养成良好的生活习惯。还可以适当进行运动，增强身体素质，提高身体免疫力。一旦出现不适症状，应及时就医检查并治疗，以免延误病情。总之，女生要重视早餐，养成良好的饮食习惯和生活方式，以维护自身健康。