19岁是否还能长高，主要看骨骺线是否闭合。一般来说，男性骨骺线闭合时间在20-25岁，女性在18-23岁，如果骨骺线还没闭合，就还有长高的可能，反之则较难再长高。
骨骼发育情况判断
通过X光检查：到医院拍左手手腕部的X光片，医生能根据骨骺线的形态、宽度等判断骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经完全闭合，那么长高的空间就非常有限了；如果骨骺线还没有完全闭合，就还有长高的潜力。
影响身高的因素
遗传因素：遗传对身高的影响较大，约占70%。如果父母身高较高，那么子女长高的可能性相对较大，但这也不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。比如父母一方身高不高，但子女通过后天良好的生活方式也可能长得较高。营养因素：充足且均衡的营养是长高的物质基础。要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源；还要摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱等，钙是骨骼生长的重要原料；同时也要摄入维生素，尤其是维生素D，它能促进钙的吸收，蔬菜水果中富含维生素，可以多吃。如果营养不良，就会影响骨骼的正常发育，阻碍长高。
促进长高的生活方式
运动方面：适当的运动有助于刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等纵向运动比较有利于长高。每天保证30分钟以上的运动时间，坚持长期运动。比如每天跳绳10-15分钟，长期坚持下来，对身高增长有一定帮助。睡眠方面：生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠质量能让生长激素更好地发挥作用，促进骨骼生长。如果经常熬夜，会影响生长激素的分泌，从而阻碍长高。